Işık açıkken uyumak zararlı mı? Melatonin sentezini ve salınımını etkileyen birçok faktör vardır. Bu faktörlerin en önemlisi ışıktır. Çocukların uyuduğu odalardan gece lambalarını kaldırmak gerekir, çünkü melatonin ışığı sevmez ve ışık varlığında sentezi engellenir. Gece lambasında uyumak sağlıklı mı? Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Murat Aksu, sağlıklı uyku için ortamın tamamen karanlık olması gerektiğini belirterek, “Özellikle çocuk odalarında gece lambası önermiyoruz. Çocuk iyi uyuyorsa neden gece kalksın ki? Kesinlikle karanlık bir ortamda uyumalı” dedi. Gece neden karanlıkta uyumalıyız? Melatonin’in düzenli ve yeterli salgılanması için karanlık bir ortamda uyumak gerekir. Gece lambaları kullanılıyorsa soluk kırmızı ışık yaymalıdır.…
Yorum Bırak