CrossFit kimler için uygundur? Kısaca cevaplamak gerekirse: CrossFit, atletik geçmişiniz, fiziksel durumunuz ve yaşınız ne olursa olsun kesinlikle herkes içindir. Sizin ihtiyaçlarınız ve Olimpiyat sporcularının ihtiyaçları bazı yönlerden farklı olsa da içerik aynıdır. CrossFit ile fitness arasındaki fark nedir? Crossfit güç ve kuvvete odaklanır; ağırlıklarla ne kadar hızlı ve ağır çalışabileceğinize odaklanır. Fitness daha çok kardiyovasküler sağlık ve görsel estetiğe dayanır. Crossfit, egzersiz sırasında kalp atış hızınızın %80 ile %95 arasında dalgalanabileceği yüksek yoğunluklu egzersizi içerir. CrossFit hangi kasları çalıştırır? Bu nedenle CrossFit, her egzersizle kolayca çalıştıramayacağınız birkaç kas grubunu da hedefler. Örneğin, gövde bölgesindeki kasları, üst ve alt kollar,…
Yorum Bırak